روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
تاریخ انتشار: ۹ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۶۰۹۵۱
به گزارش پارس نیوز به نقل از مشرق، نتایج تحقیقات جدید پیشنهاد میکند، اگر میخواهید با افزایش سن از ضعف و ناتوانی جلوگیری کنید، غذاهای گیاهی غنی از فلاونولها را مصرف کنید.
در این تحقیق، سیب و شاه توت بیشترین محافظت را ایجاد کردند زیرا حاوی فلاونولی به نام کوئرستین هستند که بیشترین تاثیر را بر شکنندگی نشان میدهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
پیش از این شنیدهاید که اسفناج بدن شما را قوی میکند اما در مورد مصرف فلاونولها چطور؟
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که غذاهای گیاهی غنی از این ترکیبات غذایی مهم نیز میتوانند با افزایش سن، شانس ابتلا به ضعف را کاهش دهند.
به گفته محققان، سیب و شاه توت ازجمله میوههایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی باشد.
استیون اوئی، یکی از محققان این تحقیق میگوید: «ممکن است این ضربالمثل قدیمی هنوز اعتبار داشته باشد که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک یا ضعف دور نگه میدارد».
یافتههای ما نشان میدهد که به ازای هر ۱۰ میلیگرم مصرف بیشتر فلاونولها در روز، احتمال شکنندگی تا ۲۰ درصد کاهش مییابد.
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و مرگ میشود.
محققان گزارش کردند که توصیههای غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولا بر خوردن پروتئین متمرکز است اما بسیاری از دیگر مواد غذایی فواید سلامتی دارند.
این گروه اظهار کرد: اگرچه ارتباط معنیداری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت اما مصرف بالاتر فلاونولها (یکی از زیرگروههای فلاونوئیدها) با احتمال کمتری برای ایجاد ضعف همراه بود.
آنان توضیح دادند که بهطور خاص، مصرف بالاتر کوئرستین، قویترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف داشت.
دادهها از مطالعه قلب فرامینگهام به دست آمد و بیش از ۱۷۰۰ نفر را شامل شد. همه آنان در ابتدا ضعف نداشتند و حدود ۱۲ سال پیگیری شدند. پس از حدود ۱۲ سال، کمی بیش از ۱۳ درصد از شرکتکنندگان دچار ضعف شدند.
گروه تحقیق گفت که تحقیقات آینده باید بر مداخلات غذایی فلاونولها یا کوئرستین برای درمان ضعف تمرکز کنند.
آنان توصیه کردند که تحقیقات در مورد شرکتکنندگان دارای تنوع نژادی و قومی نیز مورد نیاز است.
نتایج این تحقیق در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: بیمارستان پزشک درمان قلب مواد غذایی افزایش سن فلاونول ها یک سیب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۶۰۹۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش ۹ درصدی مصرف بنزین در خراسان شمالی
به گزارش خبرنگار استانی ایسکانیوز از خراسان شمالی، سید رضا احمدنیا مدیرشرکت ملی پخش فراورده های نفتی استان با تاکید بر مدیریت سفر و مصرف بنزین توسط شهروندان و مسافران اظهار داشت: با آغاز تعطیلات و افزایش سفرهای نوروزی به استان، مصرف بنزین در مرکز استان و نواحی تابعه نه درصدافزایش یافته است.
وی افزود: با آغاز تعطیلات نوروزی مصرف بنزین از ۲۹ اسفند ۱۴۰۲ لغایت چهارم فروردین ماه در مقایسه با مدت مشابه سال قبل بالغ بر ۹ درصد رشد داشته و در حال حاضر متوسط مصرف بنزین روزانه به ۱ میلیون و ۱۵۷ هزار لیتر رسیده است. که این مقدار در مقایسه با مدت مشابه پارسال ۹ درصد رشد یافته است.
وی افزود:در روز ۲۹ اسفندماه ۱۴۰۲ ، بیش از ۱ میلیون و ۵۵۰ هزار لیتر بنزین در استان مصرف شد که رکوردی بیسابقه در مقدار مصرف بنزین کل استان بهشمار میآید.
خبرنگار: فواد چاهی
انتهای خبر/
کد خبر: 1225409 برچسبها بنزین عید نوروز